Vous vous trouvez dans une situation de malaise, vous n’avez plus confiance en vos capacités pour faire face à votre travail, vous avez l’impression de ne pas avoir suffisamment de ressources pour exécuter votre tâche. Vous êtes peut-être stressé. Très fréquent dans nos contrées, le stress se trouve à tous les niveaux : au, travail, à la maison, dans la vie courante. Tout savoir sur le stress avec notre psychologue de formation, Daouda Kouma, maître de conférences à l’université Joseph Ky Zerbo également consultant, nous en parle.
Causes du stress
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Surcharge ou pression au travail,
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Mauvaise communication,
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Manque d’autonomie,
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Négligence,
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Epuisement ou l’ennui.
Manifestations
Le stress peut se manifester de plusieurs manières :
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Sur le plan physique : la personne est tellement stressée que ça se manifeste par des douleurs corporelles. Ça peut être des maux de dos, des maux de tête, des problèmes d’articulation, des ulcères, ça peut aller jusqu’à la dépression ;
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Sur le plan Psychique : anxiété, pour un oui ou un nom, la personne s’énerve, insomnie, sommeil troubl
Que faire quand on est stressé ?
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Si c’est dû au travail : en parler à son patron, réorganiser le travail, améliorer la communication ; s’accorder des pauses ;
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Si c’est en famille : en parler avec son conjoint ou sa conjointe ;
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Si ce sont les enfants : c’est le rôle des parents de savoir que l’enfant n’est pas dans son état normal. Il faut donc sortir avec lui pour qu’il se détende ;
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Si c’est lié à l’alimentation, il faut bien s’alimenter.
Conséquences
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